Fitnessgeräte für dein Zuhause

Fehlt dir manchmal einfach die Zeit für den Gang zum Fitnessstudio? Mit Hilfe eines Heimtrainers kannst du direkt von zu Hause aus dein optimales Training starten. Ein Fitnessgerät in den eigenen vier Wänden ist ebenso Gold wert, falls das Wetter wieder mal nicht mitspielt oder du gezielter trainieren möchtest! Anders als bei einem herkömmlichen Fahrrad, ist beim Hometrainer das gesamte Gewicht auf dem Sattel verteilt. Dadurch werden die Gelenke besonders wenig belastet und mehr geschont als beim Üblichen in die Pedale treten. Für ein optimales Training sind die Heimtrainer mit einem Computer, Pulsmessung und Schwungmasse ausgestattet. Besonders hochwertige Modelle etwa von Hammer sind am neuesten Stand der Entwicklung und bieten somit optimale Trainingsmöglichkeiten.

Technische Innovation

Aufgrund der steigenden Nachfrage nach Fahrrad-Heimtrainern, werden diese laufend technisch weiterentwickelt und verbessert. Vor allem die sogenannte Magnetbremse hat die Qualität der Geräte stark erhöht. Diese arbeitet praktisch geräuschlos, was zuhause von großem Vorteil ist, und ermöglicht einen nahezu perfekten Rundlauf. Mittlerweile sind auch alle angebotenen Hometrainer mit Computern ausgestattet. Darauf werden

• Zeit
• Distanz
• Geschwindigkeit
• Energieverbrauch

angezeigt. Manche Computer können sogar die Trittfrequenz und den Puls messen, und basierend auf diesen Daten ein auf dich zugeschnittenes individuelles Training vorgeben. Je nachdem, was deine Ziele sind – also ob du deine Leistung halten oder steigern möchtest.

Welche Heimtrainer gibt es?

Heimtrainer können bei Hervis in der Form verschiedener Fitnessgeräte erworben werden: als Fahrradergometer oder als Crosstrainer. Auch hier kannst du entscheiden, welches Training du am liebsten absolvieren möchtest, denn je nachdem für welches Gerät du dich entscheidest, werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht und andere Trainingseffekte erzielt. Der klassische Fahrrad-Heimtrainer bietet dieselben Benefits für den Körper, die auch klassisches Fahrradfahren mit sich bringt. Dennoch hat es den Vorteil, dass man damit bei jedem Wind und Wetter trainieren kann – das kommt etwa Allergikern im Frühjahr zugute. Auch im Hochsommer, wo manche Tage als zu heiß zum Fahrradfahren gesehen werden können, musst du so nicht auf deine tägliche Fahrradrunde verzichten, sondern kannst einfach im klimatisierten Eigenheim fröhlich in die Pedale deines Heimtrainers treten.

Ein anderes sehr beliebtes Fitnessgerät für den privaten Hausgebrauch ist der Crosstrainer. Dieses Gerät hat den Vorteil, dass es sehr leise ist, allerdings benötigt es auch viel Platz. Der Name leitet sich übrigens davon ab, dass beim Bedienen der Gerätschaft Arme und Beine ähnlich wie bei einem Kreuz aneinander vorbei geführt werden, während die Beine auf Pedale treten. Dabei werden zwei senkrechte Trainingsstangen mit den Armen abwechselnd bewegt – diese Trainingsform gilt als besonders gelenkschonend und darüber hinaus wird bei regelmäßiger Nutzung das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Der Crosstrainer ist für all jene geeignet, die Wert auf ein ganzheitliches Training legen, denn hier wird der gesamte Körper trainiert. Crosstrainer eignen sich besonders für ausgiebiges Ausdauertraining. Auch wenn du ein paar überflüssige Kilos verlieren möchtest, bist du mit einem Crosstrainer gut beraten, denn der Fettstoffwechsel wird beim Training stark angeregt. Übrigens: Bei der Auswahl des geeigneten Crosstrainers musst du jedoch darauf achten, dass der Abstand zwischen den Pedalen zu deinem Körper passt, da es ansonsten zu Hüftschäden kommen kann.

In jedem Fall solltest du die Vorteile eines Heimtrainers nicht unterschätzen. Denn mit diesem Fitnessgerät hältst du nicht nur deine Beine fit, sondern auch deine Arme, deinen Rücken und deinen Bauch. Du schulst deine Balance und baust Muskelpartien auf, die oft vernachlässigt werden.

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